Beberapa Tips Meredakan Emosi

Standar

1.Hindari alkohol.
Penggunaan alkohol saat temperamen Anda sedang naik akan meningkatkan kadar kemarahan, karena sifat panas dari minuman tersebut. Bahkan, Anda bisa melakukan hal-hal yang tidak masuk akal saat Anda minum terlalu banyak.

2.Pahami perasaan orang lain,
terutama orang terdekat Anda. Memahami perasaan orang lain jauh lebih baik dari pada memberi jawaban yang tidak mengenakkan. Jawaban ketus bisa membuat orang yang Anda hadapi turut terbawa emosi.

3.Bereaksi lebih tenang.
Tidak mengekpresikan rasa marah juga membantu menurunkan emosi tersebut. Jika ingin marah pada seseorang, Anda bisa menumpahkan cacian dan makian pada selembar kertas atau sebuah halaman email. Kertas atau email itu bisa saja Anda kirimkan kepada orang yang sedang Anda benci, tapi waktu yang cukup lama saat membuat cacian tersebut akan memberi otak Anda ruang untuk bernapas. Sehingga, saat tulisan Anda selesai, emosi Anda lebih mereda. Ketika Anda bisa mengelola rasa marah, menumpahkan kekesalan bisa menjadi langkah ajian untuk meredam kemarahan Anda.

4.Jangan bersifat devensif.
Banyak rasa marah timbul karena reaksi dari tuduhan terhadap Anda. Pertanyaan ‘apakah saya salah’, ‘apakah saya berlaku kasar’, ‘apakah saya mengacaukan segalanya’, akan lebih baik dijawab dengan jujur. Anda bisa mengakui kesalahan Anda, atau melepaskan rasa bersalah dari dalam benak Anda. Kemarahan berhubungan erat dengan harga diri Anda, dan harga diri adalah hal yang tidak mudah diturunkan.

5. Berdoalah pada yang maha kuasa, menangislah bila memang itu dapat menenangkan hatimu, menangis sepuasmu dan ceritakan seluruh masalahmu padaNYA

6. Stelah lelah menangis atau marah coba de kalian beli ice cream pilih rasa kesukaan kalian atau bisa juga dengan memakan beberapa buah coklat sambil melihat pemandangan luar ruangan, menghirup udara dan katakan everything it’s gonna be ok apa lagi kalau malam hari sambil memandang langit melihat bintang

Smoga bermanfaat Gan, EVERYTHING IT”S GONNA BE OK

sumber kaskus.us

 

About trisandiyana

nama saya Fajar Trisandiyana saya memiliki banyak ketertarikan dalam bidang Agama,Komputer,Musik,Arsitektur,Skateboard,Design Grafis,Fotografi,dan mungkin masih banyak hal lainnya :) saya bisa disebut sebagai Freelance,saya tidak akan memilih satu pekerjaan yang saya sudah mampu melakukannya tapi saya akan melakukan pekerjaan apapun selama itu halal dan bermanfaat bagi orang lain salam hangat Penulis Fajar Trisandiyana

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s